Guys, setiap orang pasti memiliki posisi favorit untuk tidur. Ada yang memeluk guling, meringkuk, atau memeluk seseorang di samping mereka.

Tapi sebenarnya, posisi tidur seperti apakah yang baik?

Menurut penelitian, tidur menghadap kiri lebih baik daripada menghadap kanan.

Hal itu disebabkan karena asam lambung dari perut akan naik ke kerongkongan dan mengendap di sana untuk waktu yang lama. Hal tersebut bisa menimbulkan risiko terkena kanker perut.

Fisikawan juga menyarankan para ini hamil untuk tidur dengan posisi sebelah kiri agar aliran darah menuju jantung berjalan dengan baik. Hal tersebut bisa menguntungkan si ibu dan calon bayinya.

Jika kamu menderita sakit maag, gangguan pencernaan atau asam refluks, posisi ini bisa sangat membantu untuk meredakan penyakitmu.

Selain itu, tekanan ekstra yang diterima oleh tenggorokan dan perut akan mengakibatkan organmu tegang. Orang-orang dengan posisi tidur tidak beraturan akan merasa mati rasa ketika bangun.

Duh, jadi hati-hati dalam mengatur posisi tidur ya, guys!

7:00 AM
Ada sebuah cara mudah untuk mengetahui jantung Anda sehat atau tidak.

Cara ini bisa Anda lakukan di rumah, di masjid, bahkan ketika sedang berlibur di alam bebas sekalipun.

Caranya, duduklah di lantai dengan kaki diluruskan ke depan sehingga jari-jari kaki menghadap ke atas.

Setelah itu, jangkaulah ujung jari kaki Anda dengan tangan.

Jika Anda cukup fleksibel menjangkau ujung jari kaki dengan tangan, insya Allah jantung Anda masih sehat.

Sebaliknya, jika Anda kesulitan menjangkau ujung jari kaku dengan tangan, Anda bisa pergi ke dokter spesialis jantung atau kardiolog untuk memeriksakan kondisi jantung Anda.

Apalagi jika Anda mengalami nyeri di dada, sering mengeluarkan keringat dingin, dan tanda-tanda sakit jantung lainnya.

Partisipan mengikuti tes fleksibilitas tubuh sambil diukur tekanan darah, pembuluh arteri dan aktivitas jantungnya.

Hasilnya, peneliti menemukan korelasi antara tubuh yang tidak fleksibel dengan pembuluh arteri yang tidak fleksibel, terutama pada partisipan di atas umur 40 tahun.

Partisipan yang gagal dalam tes fleksibilitas tubuh dan gagal mencapai ujung jari kaki ternyata memiliki pembuluh darah yang kaku, dan artinya kemampuan jantung menjadi kurang baik, efisien dan risiko penyakit jantung pun meningkat.

Kendati teori antara hubungan otot punggung dan kaki dengan otot di dekat jantung masih samar-samar, tapi dengan adanya studi tersebut cukup membantu.

6:55 AM
Hai semua! :D

Tubuh yang ideal dengan perut rata jelas menjadi impian setiap kaum wanita.

Sedangkan perut berlemak yang hanya mengandung lemak visceral sangat berbahaya dan membungkus organ dalam di perut. Ini akan bisa memperbesar risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, stroke, dan penyakit bahaya lainnya.

Tapi tenang, kamu bisa menghilangkannya dalam hitungan hari tanpa harus bersusah payah. Yang kamu butuhkan hanyalah jahe dan lemon.

Siapkan:
- 150 ml air.
- 1/2 buah lemon, peras airnya.
- 2 cm jahe, parut.

Cara Membuat:
- Masukkan air lemon dalam gelas dan tuangkan air.
- Aduk rata.
- Masukkan jahe parut dan aduk rata.

Minum minuman sehat ini di pagi hari setelah bangun tidur saat keadaan perutmu masih kosong. Kandungan jahe akan membantu memperlancar metabolisme tubuh dan membakar lemak pada perut dengan lebih cepat.

Lemon sendiri adalah buah detoksifikasi yang paling ampuh dan sebagai diuretik, kamu akan bisa membuang lemak dan racun dalam tubuh lewat air seni.

Lakukan treatment ini setiap hari dan rasakan manfaatnya hanya dalam hitungan hari saja. Sangat mudah bukan? Selamat mencoba ya! :)

6:52 AM
Haiii semua, camilan kuaci atau yang terbuat dari biji bunga matahari memang sedang populer. Tidak hanya memiliki rasa yang gurih, kuaci juga merupakan camilan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, dan asam lemak esensial.

Berikut adalah keuntungan mengonsumsi kuaci seperti yang dilansir dari Healthmeup.com.

1. Anti inflamasi
Kuaci mengandung vitamin E yang mampu melawan radikal bebas yang merusak membran sel, sel-sel otak, dan meningkatkan kolesterol. Vitamin E juga mampu mencegah asma, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.

2. Meningkatkan kesehatan kulit
Karena kaya akan vitamin E, kuaci juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit serta melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang mampu mempercepat proses penuaan dini.

3. Mencegah kanker
Kuaci mengandung selenium yang bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel rusak yang berpotensi memicu kanker. Mengonsumsi seperempat cangkir kuaci dapat mengurangi risiko kanker prostat, kanker kandung kemih, dan kanker usus besar.

4. Menguatkan tulang
Kuaci kaya akan magnesium dan kalsium. Kedua mineral ini mampu menguatkan tulang dan juga memberikan kekuatan fleksibilitas tulang dan sendi.

5. Mencegah penyakit jantung
Vitamin E yang terkandung di dalam kuaci juga mampu mencegah radikal bebas dari oksidasi kolesterol sehingga mampu mencegah serangan jantung dan stroke.

Wah, ternyata dibalik bentuknya yang kecil, kuaci juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ya. Jadi tidak ada salahnya kalau kita suka mengonsumsi kuaci ^^ Ada yang suka ngemilin kuaci juga?

6:49 AM
Hai semua, saat memiliki rencana untuk menurunkan berat badan, seseorang biasanya langsung mengarah ke sesuatu hal atau kegiatan yang bisa membakar lemak seperti berolahraga atau mengurangi porsi makan.

Tapi tahukah kamu, tanpa disadari, ada beberapa makanan yang dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Makanan-makanan ini memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya serat. Sehingga berat badan bisa turun namun perut tetap merasa kenyang. Selain itu, makanan ini juga dapat meningkatkan laju metabolisme yang membuat pembakaran kalori lebih cepat dalam tubuh.

Nah, berikut adalah makanan-makanan yang sering diabaikan untuk menurunkan berat badan.

1. Pir
Buah yang satu ini memiliki kandungan 6 gram serat yang larut dalam air, yang membantu menurunkan tingkat kolesterol dan membantu penurunan berat badan. Selain itu, buah pir juga mengandung sekitar 100 kalori, lebih sedikit dari jumlah kalori pada sebagian besar buah-buahan lainnnya.

2. Yogurt rendah lemak
Produk susu atau yogurt rendah lemak juga bisa membantu dalam menurunkan berat badan berlebih. Bakteri baik yang terkandung di dalamnya dapat menurunkan berat badan dengan mudah, namun sering diabaikan oleh sebagian orang. Selain itu, yogurt juga kaya protein yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat.

3. Nasi merah dan gandum utuh
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa meras merah dapat membantu mengurangi berat badan, karena rendah karbohidrat dan tingginya serat. Serat dalam biji-bijian seperti gandum dan beras merah ini mampu membuat kenyang sehingga dapat menghindarkan kita dari makan berlebihan.

4. Labu
Labu memiliki kalori yang rendah namun nutrisinya sangat tinggi. Labu juga kaya serat dan dapat membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi labu bisa membuat perut kenyang dalam waktu yang lama dan labu juga kaya akan beta-karoten.

5. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan baik. Setelah mengkonsumsi buah apel, perut akan terasa kenyang dan menjaga kita dari rasa ingin makan makanan tidak sehat lainnya. Selain itu, apel juga meningkatkan metabolisme dan pencernaan.

Nah, penting nih untuk kamu yang lagi program penurunan berat badan. Silakan dicoba ya :)

6:47 AM
Hai guys, saat tubuh terserang penyakit, hal termudah yang biasa dilakukan untuk menyembuhkannya adalah dengan beristirahat dan mengkonsumsi obat. Walaupun obat mungkin bisa memberikan efek kesembuhan yang cepat dan efektif, tapi bahan kimia yang terjandung di dalamnya bisa menimbulkan efek samping.

Padahal sebenarnya di sekitar kita banyak cara alami dan sederhana yang bisa ditempuh untuk mengobati penyakit. Terutama jika penyakit yang derita termasuk ke dalam penyakit ringan seperti demam.

Seperti yang dilansir dari Bold Sky, ternyata ada cara unik untuk menurunkan demam. Caranya adalah dengan tidur menggunakan kaus kaki yang lembap.

"Saat demam Anda masih tinggi bahkan ketika Anda sudah menenggak obat penurun demam, cobalah untuk merendam kaus kaki Anda dengan 2 gelas air yang dicampur dengan 1 sendok makan cuka. Kemudian peras. Setelah itu gunakan kaus kaki yang lembap ini untuk tidur sepanjang malam," terang penelitian ini.

Penelitian ini juga mengklaim bahwa hanya dengan waktu 40 menit, tidur dengan memakai kaus kaki lembab setelah direndam air cuka, demam bisa turun. Fungsi cuka di sini memainkan peran yang cukup penting.

“Sebab cuka akan meningkatkan aliran darah dan menurunkan demam. Selain itu cuka juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masalah kesehatan lainnya lebih lanjut," paparnya. (dreamers.id)

Wah tertarik untuk mencobanya? :)

6:43 AM
Buat kamu yang tahun kemaren masih jomblo aja, coba cek deh penyebabnya. Umumnya sih ada tiga penyebab utama seseorang belum juga ketemu jodohnya tahun kemaren,kira kira apa sih?..
Yuk, sekarang coba dicek lagi. Biar tahun ini kamu nggak mengulangi kesalahan yang sama, dan bisa enteng jodoh ke depannya.

aminn mudah* an
 
#Nggak Bisa Move On

Masih saja mengingat-ingat dia yang telah melukai hatimu. Ingatanmu masih juga belum bisa lepas dari dia yang pernah jadi bagian hidupmu. Sosoknya masih saja kamu rindukan dan berharap bisa kembali padamu.

Kamu jadi menghabiskan banyak waktumu mengingat masa lalu. Terlalu banyak berandai-andai berharap kamu bisa memutar waktu. Padahal jelas-jelas kamu nggak bisa kembali ke masa lalu. Kamu meratapi semua yang telah berlalu.

#Merosotnya Rasa Percaya Diri

Tahun ini secara tidak sadar kamu kehilangan rasa percaya dirimu sendiri. Kamu cuma merutuki dirimu sendiri. Menangisi ketidakberuntunganmu dan kecewa dengan dirimu sendiri. Saat kamu sudah pesimis dan kehilangan rasa percaya diri, maka secara tidak langsung kamu telah menutup pintu datangnya jodoh.

#Kamu Tak Membuka Pintu Hatimu

Bagaimana jodoh bisa datang kalau ternyata kamu sendiri yang telah menutup pintu hatimu. Pintu hatimu tertutup. Saat baru berkenalan dengan seseorang, kamu langsung menutup hatimu. Padahal siapa tahu dia adalah jodoh terbaikmu. Tapi karena kamu sudah menghalanginya terlebih dahulu, dia pun makin jauh dan pergi darimu.

6:42 AM
Halooo teman-teman, khusus wanita nih, yang suka fitnes taukah kamu, ternyata ada 4 mitos seputar fitnes yang penting kita ketahui loh.

1. Para dokter telah mengonfirmasi, tubuh yang berkeringat tidak menjamin latihan yang kita lakukan efektif. Keringat adalah cara tubuh mendinginkan dirinya sendiri untuk mencegah jadi terlalu panas. Lalu, semakin banyak kita berkeringat, maka semakin banyak pula cairan yang terbuang, namun lemak tetap. Waaah...

2. Berolahraga tidak menjamin bisa membuat lingkar tubuh menyusut. Menurut ahli olahraga Simon Ruse, seluruh bagian tubuh tertutupi oleh lemak, tapi kita bisa membangun otot. Cara paling signifikan untuk seseorang terlihat menyusut ialah menghilangkan total lemak dalam tubuhnya.

3. Wanita masih enggan melatih tubuhnya terlalu sering karena takut membuat tubuhnya tampak seperti binaragawan. Untuk diketahui, wanita tidak memiliki kadar testoteron sebanyak pria, dan itu yang mencegah wanita mampu membangun otot secara berlebihan.

4. Peregangan sebelum olahraga dapat mengurangi risiko cedera. Para ahli percaya bahwa lebih baik kita menghabiskan waktu 15 menit untuk membuat tubuh cukup panas sebelum berlatih.



6:37 AM
3 Resep Diet Pisang Sehari

•Resep Diet Pisang 1 (3 hari)
-Sarapan: 1 buah pisang dengan segelas susu skim/ kopi sesuai selera dengan pemanis sakarin
-Makan siang: kejucottage hingga 250 gram dengan di temani 1 buah pisang dan teh manis
-Makan malam: 1 buah pisang dan segelas susu rendah lemak

•Resep Diet Pisang 2 (1minggu)
-Sarapan: 1 buah pisang dan segelas susu/kopi dengan pemanis sakarin dan 2 layer roti tawar.
-Makan siang: satu mangkuk sup, segelas susu skim/ 150 gram keju cottage & 2 buah pisang.
-Makan malam : pisang (hingga kenyang) atau pisang yang dicampur dengan segelas susu , 1 chamomile atau teh pennyroyal

•Resep Diet Pisang 3 (2 minggu)
-Sarapan: satu buah pisang dan segelas susu skim atau kopi dengan susu skim / teh dengan pemanis sakarin, lalu sebuah roti gandum dan potongan keju atau keju cottage
-Makan siang : dada ayam panggang tanpa kulit ataupun ikan bakar. Lalu salad dengan lebih banyak sayuran hijau dan sedikit minyak zaitun.
-Makan malam: 1-2 pisang, sebuah telur ayam rebus, sayuran yang di bumbui dengan sedikit minyak seperti yang anda inginkan.

Itulah 3 resep diet pisang, semoga bermanfaat! :) Pilihlah diet pisang sesuai kondisi tubuh anda, dan perlu disertakan dengan olahraga yang teratur agar tubuh langsing dan sehat yang anda peroleh dengan maksimal.

6:34 AM
Hot kissing selama 2 jam dapat membakar kalori sebanyak 240.

Ga percaya???
Buktiin aja sendiri... ^_^

6:34 AM
Hai guys, saat berat badan naik dan timbunan lemak dalam tubuh semakin tidak terkontrol, diet menjadi jawabannya.

Demi mendukung program penurunan berat badan agar berjalan dengan sukses, pasti kamu akan memenuhi menu diet kamu dengan makanan sehat dan organik.

Tapi diet tidak selalu berjalan mulus. Bahkan bisa saja hasilnya mengecewakan karena diet yang kamu lakukan ternyata memiliki beberapa kesalahan.

Seperti dilansir dari Dailymail.co.uk, salah satu kesalahan umum saat seseorang diet adalah mereka memangkas sama sekali konsumsi lemak mereka. Sebab mereka berpendapat bahwa lemak sangat menggemukan tubuh dan membuat program diet tersebut tidak berjalan dengan lancar.

Padahal, tahukah kamu bahwa tubuh tetap butuh lemak walaupun sedang diet?

"Lemak tidak selalu membuat tubuh Anda gemuk, terutama jenis lemak yang sehat. Sebab lemak ini bisa membuat Anda tetap merasa kenyang sehingga menghindarkan Anda dari keinginan untuk ngemil secara berlebihan yang bisa berakibat buruk pada berat badan Anda," jelas sebuah penelitian.

"Untuk lebih sehat, pilihlah kenis lemak sehat seperti minyak ikan, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Lemak sehat ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan." (merdeka.com)

Nah, jadi walaupun sedang diet jangan sampai meninggalkan lemak ya. Carilah lemak yang sehat. Semoga infonya bermanfaat.

6:28 AM
Hai teman-teman, letak jerawat ternyata bisa mendeteksi kesehatan kita loh! Hmm... Memangnya apa hubungannya jerawat di wajah dengan kesehatan tubuh kita?

Menurut dokter kulit Joshua Zeichner, M.D., jerawat enggak muncul secara tiba-tiba. Jerawat muncul karena ada sesuatu yang salah dengan kesehatan kita. Maka dari itu, jerawat bisa mendeteksi kesehatan tubuh.

Seperti apa dan gimana cara mengatasinya? Lihat gambar di bawah dan cocokkan dengan penjelasan di bawah ini.

Dahi (biru): Sistem pencernaan
Cara mengatasi: Lebih rajin mengonsumsi air mineral. Dan, mulai mengurangi makanan siap saji atau makanan beku untuk membersihkan jerawat di area ini.

Di antara alis dan mata (pink): Hati
Cara mengatasi: Mungkin tanpa kita sadari, kita pernah mengonsumsi makanan yang sebenarnya kita cukup alergi di situ. Makanya, wajib banget mulai memperhatikan dan menjaga makanan kita agar hati juga tetap sehat. Terutama, minuman beralkohol wajib banget dihindari.

Pelipis (hijau): Ginjal
Cara mengatasi: Kurangi mengonsumsi kopi, soda dan minuman manis. Ganti dengan minuman beroksigen yang bisa memberi cairan bagi tubuh sehingga baik untuk ginjal dan juga kesehatan kulit wajah kita.

Hidung (putih): Jantung
Cara mengatasi: Jerawat di hidung berarti kita sering mengonsumsi makanan-makanan berkolesterol tinggi. Walau masih muda, enggak ada salahnya buat ngerem terlalu banyak makan daging. Coba ganti dengan ikan dan alpukat.

Pipi (ungu): Sistem pernapasan
Cara mengatasi: Jerawat di area ini umumnya disebabkan oleh alergi dan rokok. Kalau di luar dua hal itu penyebabnya, mungkin kita juga terlalu sering mengonsumsi makanan pedas dan kurang menikmati sayuran hijau. Selain itu, pastikan juga kalau benda-benda yang bersentuhan langsung dengan pipi kita: hape, sarung bantal dan tangan benar-benar dalam keadaan bersih.

Di luar dan sudut bibir (turquoise): Hormon
Cara mengatasi: Cukup tidur itu penting! He-he-he. Jerawat ini sering menyerang cewek-cewek yang suka begadang. Selain menimbulkan jerawat, kurang tidur juga mengganggu siklus menstruasi dan hormon kewanitaan kita. Maka dari itu, tidur yang cukup dan rajin membersihkan wajah juga saat tidur.

Dagu (kuning): Perut
Cara mengatasi: Area ini memang berhubungan langsung dengan perut. Kita bisa menghindari timbulnya jerawat dan munculnya penyakit di bagian perut dengan minum air mineral lebih banyak dan olahraga yang cukup. Dan, konsumsi makanan berserat: kacang merah, oatmeal, bunci, dsb. yang bisa membuat pencernaan dan buang air besar lancar.

Nah sudah tahu kan? Yuk cocokkan dengan jerawat kamu!

6:26 AM
Hai guys, bagi sebagian orang, bumbu dapur mungkin dipersepsikan hanya sebagai penambah rasa makanan. Tapi bahan-bahan sederhana itu ternyata punya manfaat lain yang tidak terduga sebelumnya, yaitu bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Donna Tainter, penulis buku Spices and Seasonings: A Food Technology Handbook, mengatakan bahwa belakangan banyak studi yang menunjukkan manfaat bumbu dapur terkait kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini contoh bumbu-bumbu dapur disebut-sebut bisa membantu meningkatkan kesehatan.

1. Kayu manis. Tidak hanya unggul karena antioksidan, aktivitas anti-mikroba yang dilakukan kayu manis pun bisa menghentikan perkembangbiakan bakteri, jamur, dan ragi dalam tubuh. Bumbu yang kaya akan rasa ini juga bisa mencegah penggumpalan darah, sekaligus mengendalikan tekanannya.

2. Jahe. Ketika dilanda mual, mengonsumsi beberapa potongan jahe bisa jadi salah satu solusi terbaik. Kandungan dalam jahe yang memungkinkan untuk mencegah rasa mual yang jadi alasan utama. Selain itu, bumbu yang rasanya sedikit pedas ini juga bisa mengurangi sakit pada tubuh.

3. Cabai merah. Punya kandungan capsaicin, cabai merah tak hanya bisa mengurangi rasa sakit, namun juga mengatasi flu yang melanda. Di konsumsi dalam kadar tepat, kandungan anti-bakterial dalam cabai merah bisa jadi obat ampuh mengatasi maag.

4. Kunyit. Kandungan aktif dalam kunyit, yakni curcumin, yang memberi warna pada bumbu dapur tersebut, dipercaya sebagai salah satu anti-inflamasi dari obat-obatan, termasuk motrin. Bahkan dalam beberpa studi, kunyit juga terbukti membantu dalam mengurangi risiko kanker dan Alzheimer.

5. Bawang putih. Bukan hanya soal memberi rasa yang lebih enak, bawang putih juga punya manfaat bagi kesehatan tubuh. Sejak dahulu, bawang putih memang digunakan di berbagai pengobatan karena terbukti sanggup melawan penyakit jantung, kolesterol, dan tekanan darah tinggi.

Nah, bagi kalian yang suka masak, baru tahu kan manfaat-manfaat lain dari bumbu-bumbu tersebut. SO, jangan dianggap remeh ya. Semoga infonya bermanfaat :)

6:23 AM
Halo teman-teman, setiap pergantian tahun, banyak orang yang memiliki resolusi atau harapan yang ingin dicapai di tahun yang baru atau mewujudkan harapan yang belum tercapai di tahun kemarin. Resolusi yang paling umum biasanya tidak jauh dari kehidupan sehari-hari seperti kesuksesan dan kesehatan.

Nah, bagi kamu yang merasa di tahun 2015 memiliki pola hidup yang kurang sehat dan ingin memperbaikinya di tahun 2016 ini, ada beberapa tips sederhana yang bisa menjadi awalan untuk menjalani hidup yang lebih sehat, seperti berikut.

1. Olahraga
Jika di tahun kemarin kamu masih ogah-ogahan untuk rajin olahraga, di tahun yang baru ini ada baiknya untuk mulai membuang rasa malas itu. Banyak jenis olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh dan tak memerlukan banyak waktu. Misalnya kamu bisa berenang, bersepeda, atau olahraga permaianan setiap akhir pekan.

2. Atur porsi makan
Mengontrol porsi makan dan memiliki batasan asupan kalori sangat penting untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat. Kebiasaan makan tiga kali sehari memang sudah sangat melekat di kehidupan sehari-hari. Tapi cobalah untuk mengubahnya menjadi enam kali sehari dengan masing-masing porsi yang lebih sedikit. Hal ini dilakukan untuk menjaga berat badan dan tubuh tetap memiliki energi seharian.

3. Kurangi konsumsi gula dan garam
Dua jenis rasa yang dihasilkan dari gula dan garam pada makanan memang paling sulit ditolak. Lidah kita sangat menyukai rasa manis dan gurih, tapi jika ingin tubuh lebih sehat di tahun yang baru, sebaiknya mulai mengurangi konsumsi gula dan garam atau menggantinya dengan bahan yang lebih alami. 

4. Antioksidan
Dapatkan asupan antioksidan sehari-hari dari buah dan sayuran alami karena mereka mengandung antioksidan yang tinggi. Dua porsi sayuran dan seporsi buah setiap harinya adalah awalnya baik. Masukan pula jus buah ke dalam rencana dietmu di tahun baru ini.

5. Berhenti merokok
Bukan rahasia lagi jika merokok memiliki banyak dampak negatif bagi tubuh. Jika merokok adalah salah satu kebiasaan dalam kehidupan sehari-harimu, mulailah untuk sedikit menguranginya atau berhenti sama sekali.

6. Sinar matahari
Paparan sinar matahari memang bisa merusak kulit tapi bukan berarti kamu harus menghindarinya secara ekstrem dengan banyak menggunakan sunblock atau sunscreen. Karena terlalu banyak menggunakan produk tersebut lambat laun bisa membuat kulit mengalami masalah pertahanan terhadap vitamin D.

7. Perawatan gigi
Menyikat gigi dua kali sehari memang sudah menjadi hal wajib yang harus dilakukan jika ingin mendapatkan kesehatan gigi dan mulut. Tapi membersihkan gigi dengan benang khusus untuk gigi dapat membantu menghilangkan plak dan partikel yang tidak diinginkan. Karena tahukah kamu, banyak penyakit yang bisa muncul akibat kondisi mulut dan gigi yang tidak sehat. (dreamers.id)
6:19 AM
Kesalahan dalam memilih pasangan hidup kerap menjerumuskan kite dalam jurang kehancuran. Maka dari itu kite harus berhati" dalam memilih pasangan. Dalam mengarungi bahtera rumah tangga tak segampang membalikkan telapak tangan. Sebagai seorang wanita, tentunye menginginkan pasangan yg bs melindungi n menyayangi n tahu bagaimana cara menjaga hubungan dengan pacar. Hal ini merupakan nilai plus bagi anda untuk memilih pasangan hidup. Namun memang ada banyak sekali kesalahan" wanita dalam memilih pasangan, yg berakhir di ambang perceraian, s'perti berikut :

1.Pria yg tidak bertanggungjawab terhadap pasangannya sa'at berpacaran. Ini adalah sinyal utama yang harus dikenal saat berpacaran n harus dipikirkan berkale" utk anda bisa menikahinya ato jauhi aje pria semacam nii.
2.Pria yg suka menuntut banyak terhadap kekasihnye, padahal mereka belum menikah. Sifat pria seperti ini sebaiknya di jauhi saja. Karena, kemungkinan sifat pria seperti ini memiliki mulut yg kasar yg dapat menyakitkan pasangannye.
Kgak bisa di ajak berkomunikasi dengan bae, sebaiknya jangan menikah. Komunikasi n saling berbagi keluh kesah akan terjalin jika kite saling berbicara.
3.Pria yg acuh n hanya mementingkan dirinya sendiri sebaiknya jangan di ajak menikah. Karena, pria seperti ini akan lebih memikirkan dirinye sendiri di bandingkan dengan pasangannye.

6:07 AM
Singkat suatu cerita..
awalnya saat bulan oktober 2014 aq di perkenalkan oleh teman ku ke cowo namanya akhmad
dan kenalan lah qt pada wktu itu aku si bersikap cuek aja sama dia lantaran sblm.a aq pernah di khianatn oleh laki".
besok.a dteng ms akhmad kerumah tmen ku untuk minta nomer hp ku dan nomer pin bbm ku.. dan saat itu dy lgsg menghubungi qu dngan sngt lmbut dn perhtian layak.a seorg laki" pda umum.a saat brknalan dngn cwe..
smkin hri dy sllu mnghbungi ku smpe dia mmbri kta" mnis.a ntuk quh tp aq brsikap cuek kpda.a..
suatu ktika itu ms akhmad dteng ntuk menembak ku dn mnyampaikan rsa sayang dn cinta.a kpdaku. sbner.a aq jga mrsakn hal yg sma tp aq tkut dngn msa llu ku kpda cwo laen.. dn aq akhir.a mnrima ms akhmad ntuk jd pcar ku.. smnjk jd pcr qu mas akhmad mlah mkin prhtian dn sayang sma qu dn gk prnh yg nama.a bkin aq sdih apalgy kluar air mta pn dy gk mw..
dn brusaha mmbhgiakn aq wlwpn dy pnya mslah sbrat appun itu tp dy gk prnh mngluh sdkitpn tp syg.a aq brsikap cuek dngn.a..
hbungn qu saat itu dngn.a msh seumur jgung ya tpat.a msh skitr 3 mngguan wktu tu q mnta jmpt plg kliah sm dy dn akhr.a dy ngjmpt wlwpn keada"n.a lg skit tp sdktpn gk prnh ngluh dn bru stgh jlan dy nglamn swtu kclak"n dn sngt prah shgga tk bsa trtlong lg.. dn saat itulah qu mnysal tlah cuek dngn rasa prhtian.a dy dn ngrasa brsalah krna keegoisn qu dy udh tiada
(Author: istihari akhmad)


6:16 AM
Hai semua, selain mata sembab, munculnya lingkaran hitam di bawah mata menjadi hal yang sangat tidak disukai oleh wanita pada bagian mata mereka.

Lingkaran hitam ini bisa mengganggu penampilan wanita sebab menjadikan mereka terlihat tidak segar dan terlihat kurang sedap dipandang.

Biasanya untuk menghilangkan lingkaran ini, wanita banyak menggunakan krim mata yang bisa membuat mata mereka tidak lagi terlihat sembab dan lelah.

Selain cara di atas, ternyata kamu juga bisa mencoba perawatan alami seperti minum banyak air putih. Dan berikut adalah beberapa manfaat utama air putih untuk kesehatan kulit mata kamu.

1. Membuang racun dari tubuh
Munculnya lingkaran hitam di mata bisa terjadi karena penumpukan lemak dan racun. Sehingga untuk membersihkannya, sebaiknya minum banyak air. Sebab air akan membantu mengeluarkan racun tersebut dan membuat area sekitar mata jadi terlihat lebih cerah.

2. Membuat kulit bersinar
Karena air mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, maka kulit kamupun terlihat sehat dan bersinar secara alami. Selain itu, minum banyak air juga mampu menjaga kelembapan kulit dengan baik

Tingginya konsentrasi garam bersama dengan lemak mampu menimbulkan lingkaran hitam di sekitar mata. Oleh karena itu coba cara di atas untuk menghilangkannya secara alami. Selamat mencoba :)

5:54 PM
Otak adalah salah satu organ tubuh yg paling penting yg harus di jaga kesehatannya.Karena memiliki peranan penting dlm mengatur sistem tubuh.Dengan sifatnya yg kompleks,maka faktor gaya hidup pun akan mempengaruhi kinerja otak.Makanan adalah salah satu faktor yg mampu mengoptimalkan fungsi otak & mencegah penyakit otak.Berikut ini 5 jenis makanan yg bisa menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi otak :

1. KERANG

Kerang kaya akan protein utk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan.Zinc yg terkandung di dalamnya baik bagi kesehatan prostat,kalsiumnya diperlukan tulang,serta zat besi utk membantu produksi sel darah merah,kerang jg mengandung vitamin B yg baik bagi otak.

2. KEPITING

Vitamin B10 yg terkandung di dalam kepiting dapat memproduksi sel darah merah sehat.Selain itu mengkonsumsi kepiting di percaya dpt membantu meningkatkan kinerja otak.

3. SALMON

Otak manusia terdiri dari 60% lemak,hingga di perlukan asupan asam,supaya otak dapat bekerja dgn baik.Ikan salmon mengandung omega 3 tinggi yg dpt meningkatkan kekuatan otak,serta mengandung asam DHA ( docosahexaenoic ) yg dpt mencegah penyakit alzheimer.

4. TEH HIJAU

Menurut penelitian teh hijau meningkatkan fungsi otak,konektivitas otak,meningkatkan memori otak,mencegah demensia serta mengurangi resiko penyakit parkinson.

5. TOMAT

Tomat mampu mencegah penyakit otak,karena mengandung antioksidan lycopene yg dapat menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh,juga dapat melindungi kamu dari penyakit otak.

5:50 PM
Haiii semua, banyak orang modern yang menyangka kalau kerokan itu gak bagus karena bisa merusak jaringan kulit dan sederet minus lainnya.

Tapi, seorang profesor dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo bernama Didik Gunawan Tamtomo sudah meneliti soal kerokan ini. Hasilnya mengejutkan! Kerokan memiliki banyak manfaat yang tak diduga. Apa saja manfaat tersebut? Simak uraian berikut ini yuk.

1. Manfaat pertama yakni kerokan ternyata tidak merusak kulit. Dari penelitian Profesor Didik, kerokan hanya memperlebar pembuluh darah namun tidak membuatnya pecah. Pelebaran pembuluh darah ini berfungsi untuk membuat aliran darah lancar. Selain itu bisa menambah oksigen dalam darah. Mirip banget deh kayak luluran di salon.

2. Meningkatkan endorfin atau rasa rileks. Orang yang habis kerokan kadar endorfinnya naik secara signifikan. Ini membuat seseorang makin nyaman, rasa sakit hilang, lebih segar, dan bersemangat. Wuih, canggih abis nih kerokan.

3. Kadar prostaglandin turun. Prostaglandin merupakan zat yang bisa menyebabkan nyeri otot. Jelas dong jika zat ini turun maka nyeri otot pun berkurang. Badan terasa lebih baik setelah dikerok. (bintang.com)

Nah, itu tadi 3 manfaat kerokan yang luar biasa. Jadi gak usah ragu-ragu ya guys, kalau badan kamu meriang, langsung minta kerokin aja. Coba yuk.

5:48 PM
Efek Cinta memang luar biasa tapi harus tetap berpikir logis dong khususnya buat kaum hawa yang sering dirugikan, jangan mentang-mentang atas nama cinta semua 'permintaan' kekasih selalu dituruti. Apalagi kalau kamu punya cowok sudah berani bertindak kasar seperti menampar atau memukul. Bisa dibayangkan baru pacaran saja sudah seperti itu apalagi nanti menikah. Lebih baik kamu tinggalkan saja, Cari lagi dan jangan pernah berpikir bodoh untuk bertahan!

Karena masih banyak pria baik berhati Malaikat yang mau menerima kamu apa adanya. Jangan seperti kisah cinta buta ini karna Demi Cinta Seorang Gadis Rela Disayat Pisau oleh Pacarnya.

Bukan 100 Irisan Silet, tapi Ratusan Sayatan Pisau yang dideritanya Demi Mempertahankan Cinta. Xiao Ping nama Gadis bernasib Malang ini. Remaja China Cantik berusia 16 tahun ini, baru saja pertama kali diterima bekerja disebuah Karaoke Keluarga. Namun naas karena pekerjaannya inilah membuat pacarnya Huang 29 tahun, curiga dan cemburu akan lingkungan pekerjaannya.

Baru bekerja 1 bulan, Xiao Ping mendapatkan penganiayaan dan siksaan dari sang pacar, dengan alasan yang tidak jelas dan dibuat-buat. Cowoknya yang pengangguran ini kerap kali memukulnya dengan batang logam, mengirisnya dengan pisau serta memaksanya untuk mandi air panas meski Tubuhnya masih dalam keadaan Berdarah.



5:45 PM
"TIPS Hilangkan LEMAK dan Membentuk TUBUH LANGSING"

JANGAN PERCAYA Makan Sayur dan Buah Membuat Badan Langsing...
Buktinya Gajah, Badak, Gorila, Panda makannya cuman sayur dan buah,
lihat Badan Mereka sebesar apa..?

JANGAN PERCAYA nasihat Berenang itu Membuat Badan Kurus...
Sudah pernah lihat Ikan Paus dan Kuda Nil..?
Mereka Berenang setiap hari tapi Bodinya Gak Kurus kan..?
YANG BENER Mandilah tiap hari dengan Sabun Sunlight Cair.
Karena dibungkusnya tertera tulisan:
“UNTUK LEMAK MEMBANDEL”...

4:18 PM
Saya Hamil, Suami Berobat, Ibu Mertua Mencari Uang! Ternyata Pekerjaannya Adalah… Saya Pun Menangis!

Dikarenakan pendidikan rendah, setelah hamil saya sangat sulit untuk mendapatkan pekerjaan. Akhirnya saya tinggal di rumah, menunggu sampai melahirkan. Suami saya adalah seorang juru masak (koki), namun sungguh naas, suami saya mengalami kecelakaan motor ketika berangkat kerja sehingga saat ini dia harus beristirahat di rumah untuk berobat.

Tahun ini ibu mertua saya berumur 64 tahun. Setiap hari ia melihat kami makan, minum, nonton TV, main game. Ia pun mulai gelisah serta khawatir: "Harga susu sangat mahal, penghasilan kita hanya segini…"

Saya tahu dia mulai gelisah, tetapi apa boleh buat, kalau suami saya sudah membaik, saya akan menyuruhnya untuk segera bekerja.

Tetapi setengah tahun yang lalu, selain mengurus kebutuhan sandang pangan saya, setiap jam 8 pagi ibu mertua sudah keluar rumah. Siang jam 11:30 ketika pulang, saya bertanya ia pergi kemana.

Dia berkata ia pergi membagi brosur bersama dengan ibu-ibu sebaya lainnya.

Saya dan suami saya lega, karena pekerjaan membagi brosur adalah pekerjaan yang cukup ringan, tidak terlalu meletihkan. Kemudian kami bertanya, berapa penghasilannya?

Ibu mertua saya berkata, karena dia bekerja dengan cepat, maka bosnya memberikan kepercayaan sebagai penanggung jawab, sehari dia memperoleh 2000 yuan.
Setelah lewat 3 bulan, ibu mertua saya setiap hari terlihat selalu senang. Bahkan terkadang berbelanja sayuran baru ketika pulang ke rumah.
Saat itu suami saya berkata: "Saya merasa ada yang aneh, ibu teman saya juga bekerja membagi brosur, tetapi penghasilannya sehari hanya 50 yuan saja." Saya berkata: "Tidak mungkin, masa ibumu berbohong?"
Hari kedua, ibu mertua saya seperti biasanya keluar jam 8 pagi. Saya dan suami mengikutinya dari belakang, kami ingin melihat apa yang sebenarnya dia lakukan.
Dia pertama-tama singgah di sebuah tempat parkiran. Ia mengeluarkan sebuah sepeda, didepannya tergantung sebuah tas berwarna hitam, dibelakangnya ada sebuah bangku kecil.
Jam 8:30 pagi itu, ibu mertua saya kemudian pergi ke pusat kota. Dia membuka resleting tas hitam tersebut, isinya sebuah kain, sikat, semir sepatu, dan kain lap yang sudah kusam... Pada saat itu seorang pelanggan sudah menyodorkan kakinya ke hadapan wajah ibu mertua saya. Ibu mertua saya menyelipkan rambutnya yang telah memutih ke belakang telinga, ia mulai bekerja.
Saya dan suami saya tidak ingin ibu mertua melihat kami, maka kami pun membelakangi dia. Entah sejak kapan kami berdua mulai meneteskan air mata.
Malam itu ibu mertua berkata: "Saya hari ini membeli seekor ikan, biar saya masakkan untukmu. Kamu sedang hamil, perlu banyak makan makanan bergizi ".
Suami saya merebut ikan tersebut, berkata "Ibu, kamu duduk saja, biarkan saya yang memasak."

Ibu mertua berkata: "Saya takut kamu tidak tahu bagaimana cara memasak ikan ini."

Saya berkata: "Ibu, tidak enak pun saya akan tetap makan. Akhir-akhir ini, sungguh kami telah merepotkanmu……" sambil berkata-kata, saya mulai menangis…

Ibu mertua saya menghapus air mata saya berkata: "Kamu sudah tau semuanya yah?" Saya menganggukkan kepala.

Ibu mertua berkata: "Saya sudah tua, hendak bagi brosur pun sudah tidak ada yang mau terima. Tidak ada cara lain, saya akhirnya jadi tukang semir sepatu. Sangat menguntungkan, loh! Setiap kali menyemir saya diberi upah 100 yuan, bahkan terkadang ada orang yang memberi lebih. Kalian dua-duanya tidak bekerja, nanti ketika cucu saya lahir, biaya yang dibutuhkan pasti banyak. Saya hanya ingin meringankan beban kalian."

Saya dan suami segera memeluknya erat-erat serta berkata: "Ibu, maafkan kami…"

Bersyukurlah masih ada ibu yang wujudnya bisa kalian peluk & Doa nya masih bisa kalian dengar meski tanpa diminta 😢😢

4:14 PM
Konon, ada seorang kaya bernama Daniel sedang berjalan – jalan menyusuri kota. Di perjalanannya, dia melihat ada seorang bocah kecil sedang jongkok di tepi jalan mengayun – ayunan batang rumput di atas tanah. Dia dengan penasaran bertanya,"Dek, kamu lagi ngapaen??", adik kecil ini dengan tidak membalikkan kepalanya menjawab,"Ini kak, lagi nuntun semut ini jalan" Daniel yang tidak mengerti hanya tertawa,"Ngapaen semut dituntun?"
Namun, anak ini menjawab dengan seriusnya,"Semut ini terpisah ama temennya, dia gelisah cari temennya, jadi aku tuntun dia cari kelompoknya kembali, dengan gitu dia baru bisa terus hidup."
Daniel terheran – heran dengan jawabannya baru menyadari, ternyata bocah ini menggunakan batang rumput untuk menuntun kembali semut yang terpencar dari kelompoknya. Dengan bantuannya bocah ini, akhirnya semut yang terhilang tadi kembali ke kelompoknya dan memiliki kesempatan untuk terus hidup.
Daniel terkagum – kagum dengan kemurnian hati anak ini, "Terima kasih dek, kamu sudah beri kesempatan untuk terus hidup buat semut kecil ini."
Akhirnya bocah ini membalikan wajahnya ke Daniel dengan senyuman yang tulus dan mata yang terlihat penuh kepintaran. Senyumannya menjadi kenangan tersendiri di dalam hati Daniel!
Sebenarnya Daniel adalah pemilik dari sebuah bisnis besar di Amerika, orang yang memiliki kedudukan yang tinggi ini bisa diingatkan kembali oleh seorang anak kecil yang sedang menuntun semut yang terhilang dari kelompoknya. Dia kembali merenungkan, adalah sebuah perbuatan yang mulia jika mampu menuntun "semut" yang terhilang dari kawanannya kembali dan memberinya kesempatan untuk melanjutkan perjuangnnya.
Suatu hari, ada seorang wanita menghadang jalan Daniel di pintu kantornya. Wanita ini membawa anaknya sambil menangis, "Pak Daniel, kasihanilah kami, suamiku meninggal karena sakit, aku juga di PHK, kami ibu dan anak nggak tahu harus berbuat apa."
Daniel iba hatinya, tapi kalau kejadian ini terjadi dulu, mungkin dia hanya akan memberikan sejumlah uang untuk mereka, tetapi setelah kejadian yang dia alami bersama bocah di tepi jalan tadi, yang dia lakukan akhirnya adalah menanyakan pekerjaan wanita ini.
"Aku dulu seorang akuntan." jawab wanita ini tersedu – sedu.
Daniel "mencium" sebuah kesempatan, dia langsung menawarkan pekerjaan,"Aku panggil HRD di perusahaanku untuk kamu ya, kita adakan test, kalau kamu tidak bermasalah, mulai besok kamu kerja jadi akuntan salah satu cabang toko, dan kamu boleh menerima gaji 3 bulan pertamamu dulu.」 Mendengarkan berita ini, wanita ini dipenuhi dengan sukacita dan tidak berhenti mengucapkan terima kasih!
Setahun kemudian, Wanita yang bernama Susan ini sudah menjadi kepala akuntan di perusahaan Daniel. 
Kreatifitasnya dan kerja kerasnya mendapatkan pujian dari Daniel. Suatu malam, perusahaan Daniel mengadakan kegiatan gala Dinner. Dikesempatan inilah Susan mengungkapkan terima kasihnya kepada Daniel,"Saya mengucapkan banyak terima kasih kepada Pak Daniel, karena beliaulah yang menuntun saya kembali, beliau juga memberiku sebuah kehormatan."
Daniel tersenyum dan begini jawabannya,"Susan, sama – sama, ini semua juga berkat kerja keras dan talentamu!" Susan membalas jawabannya dengan senyuman yang lebar.
Cinta dimulai dari sebuah tuntunan. Titik tertinggi untuk melakukan kebaikan adalah bukan berbuat amal, melainkan menuntun jalan mereka!


4:05 PM
Di suatu sore, seorang anak datang kepada ayahnya yg sedang baca koran… “Oh Ayah, ayah” kata sang anak…

“Ada apa?” tanya sang ayah…..

“aku capek, sangat capek … aku capek karena aku belajar mati matian untuk mendapat nilai bagus sedang temanku bisa dapat nilai bagus dengan menyontek..
aku mau menyontek saja! aku capek,sangat capek

aku capek karena aku harus terus membantu ibu membersihkan rumah, sedang temanku punya pembantu..
aku ingin kita punya pembantu saja! aku capek, sangat capek..

aku capek karena aku harus menabung, sedang temanku bisa terus jajan tanpa harus menabung.
aku ingin jajan terus! ..

aku capek, sangat capek karena aku harus menjaga lisanku untuk tidak menyakiti, sedang temanku enak saja berbicara sampai aku sakit hati…

aku capek, sangat capek karena aku harus menjaga sikapku untuk menghormati teman teman ku, sedang teman temanku seenaknya saja bersikap kepada ku..

aku capek ayah, aku capek menahan diri.. aku ingin seperti mereka..mereka terlihat senang, aku ingin bersikap seperti mereka ayah ! ..” sang anak mulai menangis…

Kemudian sang ayah hanya tersenyum dan mengelus kepala anaknya sambil berkata ”anakku ayo ikut ayah, ayah akan menunjukkan sesuatu kepadamu,”

Lalu sang ayah menarik tangan sang anak kemudian mereka menyusuri sebuah jalan yang sangat jelek, banyak duri, serangga, lumpur, dan ilalang..
“Kemarilah anakku, ayo duduk di samping ayah” ujar sang ayah, lalu sang anak pun ikut duduk di samping ayahnya.
Sang anak pun mulai mengeluh ”ayah mau kemana kita?? aku tidak suka jalan ini, lihat sepatuku jadi kotor, kakiku luka karena tertusuk duri. badanku dikelilingi oleh serangga, berjalanpun susah krn ada banyak ilalang… aku benci jalan ini ayah”.. sang ayah hanya diam.

Sampai akhirnya mereka sampai pada sebuah telaga yang sangat indah, airnya sangat segar, ada banyak kupu kupu, bunga bunga yang cantik, dan pepohonan yang rindang…

“Wwaaaah… tempat apa ini ayah? aku suka! aku suka tempat ini!” sang ayah hanya diam dan kemudian duduk di bawah pohon yang rindang beralaskan rerumputan hijau.

“Kemarilah anakku, ayo duduk di samping ayah” ujar sang ayah, lalu sang anak pun ikut duduk di samping ayahnya.

”Anakku, tahukah kau mengapa di sini begitu sepi? padahal tempat ini begitu indah…?”

”Tidak tahu ayah, memangnya kenapa?”

”Itu karena orang orang tidak mau menyusuri jalan yang jelek tadi, padahal mereka tau ada telaga di sini, tetapi mereka tidak bisa bersabar dalam menyusuri jalan itu”

”Ooh… berarti kita orang yang sabar ya yah? alhamdulillah”

”Nah, akhirnya kau mengerti”

”Mengerti apa? aku tidak mengerti”

”Anakku, butuh kesabaran dalam belajar, butuh kesabaran dalam bersikap baik, butuh kesabaran dalam kujujuran, butuh kesabaran dalam setiap kebaikan agar kita mendapat kemenangan, seperti jalan yang tadi...
”Anakku, tahukah kau mengapa di sini begitu sepi? padahal tempat ini begitu indah…?”
Tidak tahu ayah, memangnya kenapa?”
Itu karena orang orang tidak mau menyusuri jalan yang jelek tadi, padahal mereka tau ada telaga di sini, tetapi mereka tidak bisa bersabar dalam menyusuri jalan itu”
”Ooh… berarti kita orang yang sabar ya yah? alhamdulillah”
Nah, akhirnya kau mengerti”
”Mengerti apa? aku tidak mengerti”
Anakku, butuh kesabaran dalam belajar, butuh kesabaran dalam bersikap baik, butuh kesabaran dalam kujujuran, butuh kesabaran dalam setiap kebaikan agar kita mendapat kemenangan, seperti jalan yang tadi...
Sang ayah hanya tersenyum sambil menatap wajah anak kesayangannya.. (CeritaDunia)


4:03 PM
Copyright © 2016 Welcome To Bang Zafran | Distributed By My Blogger Themes | Anak Oejoeng Malang | Designed By VeeThemes.com